福岡市南区若久 フィットネススタジオオアシス/メディカルアロマテラピー/カフェ和raku

イスに座って、全身のストレッチを行う為、膝に痛みのある方にもオススメです。

ゆっくりと身体をほぐし、全身の血流をよくしていきます。

口腔体操や脳トレなどのレクリエーションも取り入れながら、
心身共にすっきりさせましょう♪

膝痛予防となる下肢の筋肉トレーニングやストレッチをおこないます。

膝の痛みを軽減させたい方、膝周りの筋肉を付けたい方、
是非一度教室にお越しください♪

腰回り、お腹周りにはたくさんの筋肉があります。

硬くなってしまった筋肉はストレッチでほぐし、

弱くなってしまった筋肉は、無理なく鍛えていきます。

腰が痛くなる方、腰がだるいと感じる方、一度、腰痛体操の教室へお越し下さい。

ストレッチを行いながら、下半身の筋肉をほぐしていく教室です。

身体をほぐすことで代謝が上がり、血流も良くなり、むくみがスッキリします。

バレエのようしなやかな動きを取り入れ、全身を気持ちよく使っていきます。

後半はバーを使って、ポールドブラ（バレエの基本姿勢）をします。

優雅な気分を楽しみましょう♪

座って出来るヨガのポーズを行い、

顔の血行を良くする顔ヨガをレッスン後半に一つご紹介します。

筒状の棒の上に寝ることで、姿勢改善や、体をほぐします。

ポールの上に寝るだけで、筋肉の緊張を取ることが出来ます。

ゆっくり体をリラックスさせたい方や肩こり、腰痛でお悩みの方にオススメです。

ゆっくりとポーズをとりながら、深い深呼吸を行い、
心身ともにリラックスしていきます。

無理のないペースでご自身の心身を整えていきましょう。

骨盤底筋群を使える為の呼吸法やエクササイズを行います。

姿勢改善・下腹ぽっこりや尿漏れ改善に効果があるクラスです。