福岡市南区若久 フィットネススタジオオアシス/メディカルアロマテラピー/カフェ和raku

イスに座って、全身のストレッチを行う為、膝に痛みのある方にもオススメです。

ゆっくりと身体をほぐし、全身の血流をよくしていきます。

口腔体操や脳トレなどのレクリエーションも取り入れながら、
心身共にすっきりさせましょう♪

腰回り、お腹周りにはたくさんの筋肉があります。

硬くなってしまった筋肉はストレッチでほぐし、

弱くなってしまった筋肉は、無理なく鍛えていきます。

腰が痛くなる方、腰がだるいと感じる方、一度、腰痛体操の教室へお越し下さい。

ストレッチを行いながら、下半身の筋肉をほぐしていく教室です。

身体をほぐすことで代謝が上がり、血流も良くなり、むくみがスッキリします。

バレエのようしなやかな動きを取り入れ、全身を気持ちよく使っていきます。

後半はバーを使って、ポールドブラ（バレエの基本姿勢）をします。

優雅な気分を楽しみましょう♪

座って出来るヨガのポーズを行い、

顔の血行を良くし、口腔機能を向上させる顔ヨガを行います。

筒状の棒の上に寝ることで、姿勢改善や、体をほぐします。

ポールの上に寝るだけで、筋肉の緊張を取ることが出来ます。

ゆっくり体をリラックスさせたい方や肩こり、腰痛でお悩みの方にオススメです。

ゆっくりとポーズをとりながら、深い深呼吸を行い、
心身ともにリラックスしていきます。

無理のないペースでご自身の心身を整えていきましょう。

骨盤底筋群を使える為の呼吸法やエクササイズを行います。

姿勢改善・下腹ぽっこりや尿漏れ改善に効果があるクラスです。

お腹すっきりをベースに骨盤周辺の動きがスムーズに

お腹まわりもスッキリするようなエクササイズをプラスしたクラスです。

膝立ちやマットでの座り立ちがスムーズな方対象です。

無理なくゆったりとヨガのポーズと呼吸をおこなうクラスです。