福岡市南区若久 フィットネススタジオオアシス/メディカルアロマテラピー/カフェ和raku

いつまでも元気に生活するために必要な筋力を、
道具や自分の体重を使って鍛えていくクラスです。

ご自宅でも出来る内容ですので、
筋トレをしたらいいか分からない方にもオススメです♪

身体をほぐした後、様々なエクササイズを行い、体を整えていきます。

身体の内側（コア）と呼ばれる部分を鍛えていきます。

様々な体勢でトレーニングを行うことで、
日常生活で使いづらい身体の内側の筋肉を鍛えていきます。

お腹を引きしめたい！と思っていても、どうしていいか分からないという方、

是非一度、お腹引きしめの教室に足を運んでください。

お腹の筋肉は数種類あり、それぞれの筋肉に合わせた運動を行っていきます。

正しい方法で運動することで、無理なく継続することが出来ます♪

大きなボールを使い、ストレッチや筋トレ、

レクリエーションなどで全身運動を行います。

バランスボールに座るだけで自然とお腹に力が入り、姿勢が良くなります。

また、ボールに座るだけでなく、マットの上に寝て、

ボールを使いストレッチをするなど、色々な使い方が出来ます。

1種目30秒～1分間の筋トレを、3～5種目繰り返し行うクラスです。

動きを繰り返しながら体を引き締め、脂肪燃焼効果を高めていきます。

体力をつけたい方、筋肉が減ってきたと感じる方にオススメです。

呼吸で使っている筋肉を動かし、お腹や体幹を鍛えていきます。

姿勢改善にもつながります。

加齢や運動不足により変化が現れやすいお尻のストレッチやエクササイズを行い、―５歳のお尻を目指します。